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ライイング・フレンチプレス　33.5kg

上腕三頭筋の種目感覚的に斜め後方に押すようにイメージして上げていくと、ちょうど垂直に上下することになる。そうすることで、肘への負担も軽い。

投稿日：2013-07-18 17:13:25
長さ：00:00:39
PV:68　 コメ:0　 マイリス：1

スポーツ　ボディビル　筋トレ　上腕三頭筋　フレンチプレス　エクステンション　ハードコアトレーニング