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アーノルドプレス　21×2kg

肩の種目。三角筋の前と横に効きます。三角筋への負荷を途切れさせないために腕を伸ばしきりません。スタートからすぐに上昇をはじめます。らせん状に動かすイメージです。

投稿日：2013-04-27 14:53:27
長さ：00:01:22
PV:219　 コメ:6　 マイリス：1

スポーツ　肩　アーノルドプレス　三角筋　ショルダープレス　歌舞伎町で噂の男　貧弱な体　貧弱なパワー　間違ったトレーニング　間違ったフォーム