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197 ダンベル・スクワット 35.5×2kg



1回あたり4秒(2秒で下ろし、1秒で上げ、1秒静止)大腿四頭筋を強く収縮させる狙い。

投稿日:2015-03-10 23:15:50
長さ:00:00:51
PV:33  コメ:0  マイリス:1

スポーツ ボディビル 筋トレ 大腿四頭筋 ハムストリングス スクワット