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197 ダンベル・スクワット 35.5×2kg
1回あたり4秒（2秒で下ろし、1秒で上げ、1秒静止)大腿四頭筋を強く収縮させる狙い。
投稿日：2015-03-10 23:15:50
長さ：00:00:51
PV:33 コメ:0 マイリス：1
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