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196 バーベル・ベンチプレス 90kg、85kg

可能な限り脚を使わないようにして、バーベルではなく対象筋の収縮を意識しながらやりました。軽いのに強い効きがありました。

投稿日：2015-03-08 23:36:42
長さ：00:00:39
PV:171　 コメ:1　 マイリス：1

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