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174 サイドライイング・リアレイズ 7.5kg

三角筋後部ダンベルを上げるよりもターゲットの筋群を収縮させることを意識しました。前部や中部より難しいので肩の種目の一番最初に行っています。

投稿日：2014-11-19 21:38:49
長さ：00:00:40
PV:134　 コメ:1　 マイリス：1

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