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ジェントルマッチョ筋トレするの巻（火曜日）

細マッチョ～ジェントルマッチョへの道のり。運動前には必ずストレッチをしましょう。普通の人の１/１０程度しか動かないのに筋肉質の秘密。数々のユニークな筋トレ術にてジェントルマッチョに（笑）基本は映画（ロッキーや少林寺系）を元に面白そうだなと思う事を取り入れ、短時間で強負荷（頑張っても１０回出来るくらいの負荷）を掛けサクっと終わらせます♪（大体１０分～１５分位ですな）そしてこの後にジェントル器具（仮）を２～３０分使用です☆MUSIC:Luis Sasaki　 Prueba ADN

投稿日：2014-09-17 22:34:05
長さ：00:03:08
PV:171　 コメ:3　 マイリス：0

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