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独房ヨガ～メタボーイからの脱出～　その31 マールジャーラ・アサナ

第三十一回目は猫のポーズ（マールジャーラ・アサナ）１です。この動画はニコ生の番組、ヨガファイアの一部を抜粋したものです。ハタヨガのポーズを丁寧に解説し、初心者から上級者まで、幅広く参考にして頂ける様なものを目指していきます。このポーズには他にもバリエーションがあります。まずは基本形から。体幹を反らせたり背中を丸めたりする時に、呼吸を合わせるのがポイントです。体を操作する事で、呼吸を促す事を体験させてくれるポーズだと思います。その他独房ヨガ　mylist/44754211生放送コミュ　co2400674

投稿日：2014-07-21 20:49:08
長さ：00:02:20
PV:110　 コメ:7　 マイリス：4

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