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独房ヨガ～メタボーイからの脱出～ その22 ジャーヌシールシャ・アサナ

第二十二回目は片足前屈のポーズ（ジャーヌシールシャ・アサナ）この動画はニコ生の番組、ヨガファイアの一部を抜粋したものです。ハタヨガのポーズを丁寧に解説し、初心者から上級者まで、幅広く参考にして頂ける様なものを目指していきます。前屈系のポーズはとても重要で、心を鎮める働きがあると言われています。初心者は膝が曲がってしまいがちなので、出来るだけ膝を曲げずに、可能な範囲で上体を膝に近づける様にしてください。どのポーズにも共通する事ですが、痛みのある部分に意識を集中させる事が、重要なポイントになると思います。その他独房ヨガ　mylist/44754211生放送コミュ　co2400674

投稿日：2014-07-12 10:57:04
長さ：00:05:55
PV:59　 コメ:2　 マイリス：2

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