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【筋トレ】人間の筋肉の成長日記 二の腕⑦ 【ﾀﾞｲｴｯﾄ】2011/7/31
5/14 ----> 7/31 ---->8月31日・身長178.3cm・体重60kg → 64.1kg・体脂肪率不明・腕周り(右)通常25.1cm・力こぶ28.0cm →31.5cm(筋ﾄﾚ直後)※1日経つと2mm縮小縛り：ダンベル14kg 30回ずつ ※5ターン以内縛り：上下 50回ご無沙汰しております。最近知人に「ガッチリしてきたね」って言われて浮かれているいるup主です。今回はあんまり体重増えていませんでした、が、腕は着実に大きくなってきてます☆ﾊﾞｽｹとｻｯｶｰで下半身を鍛えています※作中のメルボルンシャッフル・メガネ踊りはｵﾘｼﾞﾅﾙなものなのでパクらないように(｀_ゝ´)マイリスト→mylist/25424397一般会員用動画→
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投稿日：2011-07-31 02:30:40
長さ：00:05:36
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